Homepage

Herzlich willkommen auf meiner Homepage. Diese Website ist im Rahmen eines Schulprojektes im Fach Informatik der Albrecht-THAER-Schule in Celle entstanden. Das Thema dieser Website ist Grundlage Ernährung. Bitte beachte jedoch, dass es hier in erster Limie um die Erstellung einer Website geht - die Inhalte zum Thema Ernährung sind daher nur oberflächlich beschrieben.

Einleitung

Eine gesunde Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Sie gibt dem Organismus, was er zum Überleben braucht. Die Nahrung versorgt den Körper mit vielen unentbehrlichen Substanzen und hat damit einen großen Einfluss auf deine körperliche sowie psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Grundumsatz

Der Gesamtenergiebedarf an Kalorien setzt sich aus dem Grundumsatz (=Anzahl an Kalorien welche der Körper alleine zum existieren benötigt z.B. Stoffwechsel, Atmung, halten einer konstanten Körpertemperatur etc.) und dem Leistungsumsatz abhängig von körperlicher oder geistiger Leistung bzw. Anstrengung) zusammen.

Energiebedarfsrechner

Das Deutsche Ernährungsberatungs & -infomationsnetz stellt auf seiner Internetseite einen Energiebedarfsrechner zur Verfügung, mit dessen Hilfe Du ganz einfach Deinen persönlichen Energiebedarf ermitteln kannst.

Zum Energiebedarfsrechner

Energieträger der Nahrung

Die täglichen Kalorien bzw. Energie werden vor allem durch die Makronährstoffe gedeckt. Zu diesen zählen:

  1. Kohlenhydrate
  2. Eiweiße/Proteine
  3. Fette